Sviluppa l’approccio mentale trasformativo
Propio come il muscolo che deve essere stimolato con l’allenamento e poi ben nutrito per poter crescere e rafforzarsi, anche la mente ha bisogno di essere sollecitata e rafforzata. Infatti, nella maggioranza dei casi, una persona fa difficoltà ad intraprendere un percorso di miglioramento fisico proprio perché a livello mentale non ha la giusta predisposizione.
Mancanza di disciplina, di spirito di sacrificio, di motivazione e di sicurezza in sè stessi sono i principali ostacoli alla trasformazione. Le convinzioni personali come “Io non valgo”, “Io non sono capace”, “Sono troppo vecchio”, “Tanto non servirà” sono sempre dietro l’angolo, pronte per sabotarci.
Le scuse come “non ho tempo di allenarmi”, “il cibo sano costa troppo”, “non riesco a meditare”, vengono troppo spesso tirate fuori per giustificare una mancanza molto profonda: di amor proprio, o paura di non riuscire.
E’ qui che entra in gioco la mente. Tutte queste scuse, convinzioni e mancanze derivano da una mente che è progettata per proteggerci dai pericoli. Quando ci troviamo difronte al cambiamento, la mente lo identifica come un pericolo, come un qualcosa di faticoso e sofferente e vuole preservarci da tutto ciò. Per farlo ci fa scegliere la strada più comoda e facile, quella della Zona di Comfort.
Questo approccio mentale lo chiamiamo “Conservativo“. Noi invece abbiamo bisogno di un Approccio Trasformativo.
Nella mia vita ho avuto molte preoccupazioni, la maggior parte delle quali non si è mai avverata.
M. Twain
In un contesto di approccio mentale Conservativo, Ansia e Preoccupazione la fanno da padrone. Seguite a ruota da Vittimismo e Lamentele.
Attraverso la rieducazione della nostra mente è possibile invece invertire la tendenza, dal pensiero negativo a quello positivo, lavorando sulle 5 risorse: Percezione, Interpretazione, Focalizzazione, Adattamento e Connessioni. Rieducheremo insieme la mente a percepire ed interpretare le informazioni che arrivano dall’esterno; a mantenersi focalizzata su obiettivi precisi, mirati e sviluppati ad hoc per le tue esigenze; svilupperemo capacità di adattamento e resilienza, facendo volgere a tuo favore i cambiamenti improvvisi che dovrai affrontare; il tutto imparando a curare le relazioni con gli altri, ma soprattutto con te stesso.
Un passo dopo l’altro insegnerai a corpo e mente ad andare insieme, ad essere l’uno il supporto dell’altro.
Coaching
I percorsi di Coaching consistono in dialoghi, con domande apposite per facilitare l’auto-analisi, esercizi pratici da svolgere sia durante gli incontri individuali o di gruppo, sia da soli a casa, come un vero allenamento di uno sport. Quindi, ecco che ancora una volta possiamo spiegare la figura del Coach come se fosse un vero e proprio allenatore, solo che il campo, la palestra o la piscina dove ci si allena, è la nostra vita quotidiana.
La vita non è altro che la somma delle singole giornate. Vuoi cambiare la tua vita? Parti dalla giornata!
Per monitorare i miglioramenti nel tempo, ci si avvale dell’ausilio della LifeStyle Matrix, che è composta da una serie di affermazioni dove tu darai un voto da zero a 10. Alla fine delle affermazioni si ottengono dei valori finali che vengono messi in un grafico. Così si avrà una panoramica generale di come sta andando il percorso.
Ecco a te un esempio:
